Dưa hấu có rất ít calo, nhiều nước, nên thích hợp cho những người muốn giảm cân.
Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong dưa hấu chứa nhiều lycopene, giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch
Trong dưa còn chứa các ion khoáng tính kiềm như kali vàmagiê, giúp insulin trong cơ thể hoạt đông đúng chức năng, từ đó làm giảm lượng đường trong máu.
Chất arginine có trong dưa hấu cũng được chứng minh giúp cải thiện độ “nhạy cảm” của insulin ở bệnh nhân tiểu đường type 2.
Dưa hấu chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, để cơ thể chống lại bệnh tật và các bệnh nhiễm trùng khác.
Chất axit amin citrulline và arginine tìm thấy nhiều trong dưa giúp hỗ trợ tim mạch, tuần hoàn màu và sức khỏe tổng thể của trái tim.